Higiena jamy ustnej powinna być podstawą naszej codziennej pielęgnacji. Piękny uśmiech pomaga bowiem nie tylko podczas spożywania posiłków, ale dodaje nam również pewności siebie i pomaga w nawiązywaniu relacji. Warto zatem zadbać o to, aby jak najdłużej cieszyć się ze śnieżnobiałego uśmiechu.
Jak dbać o zęby – zdrowy uśmiech
Aby móc cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem, należy pamiętać o utrzymywaniu higieny jamy ustnej. To najprostszy i najmniej bolesny sposób na zapewnienie naszym zębom ochrony przed bakteriami powodującymi próchnicę i choroby dziąseł.
Higienę jamy ustnej dobrze rozpocząć od szczotkowania. Szczotkowanie zębów, które wydawałoby się, jedną z prostszych czynności jest przez wiele osób wykonywane nieprawidłowo. Przede wszystkim warto pamiętać, że mycie zębów powinno odbywać się po każdym posiłku. Dzięki temu pozbywamy się resztek jedzenia, które mogłyby się stać pożywką dla bakterii. Mycie zębów 2 razy dziennie nie wystarczy, aby przeciwdziałać próchnicy.
Kolejną kwestią jest prawidłowy sposób szczotkowania. Używając szczoteczki manualnej, konieczne jest wykonywanie ruchu od nasady zębów ku górze. Dzięki takim ruchom najskuteczniej usuniemy resztki jedzenia i uchronimy nasze zęby przed powstaniem próchnicy. Szczoteczki elektryczne lepiej sobie radzą z usuwaniem resztek i osadów, nawet z trudno dostępnych miejsc na granicy z dziąsłami.
Pamiętajmy również, że zęby należy szczotkować przynajmniej 3 minuty, a szczoteczka powinna być wymieniana co 3 miesiące. Warto tutaj dodać, że do mycia zębów powinniśmy przyzwyczajać już niemowlęta od pojawienia się pierwszego ząbka. Dobre nawyki wypracowane w dzieciństwie, będą owocować prawidłową higieną jamy ustnej w późniejszych etapach życia.
Mimo że szczotkowanie należy do podstawowych czynności higieny jamy ustnej, to nie możemy zapominać, że samo w sobie nie uchroni nas przed próchnicą. Zwłaszcza jeżeli zaniedbujemy czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Dla lepszej higieny zębów warto regularnie używać nici dentystycznej. Prawidłowo używana, pomoże nam pozbyć się resztek jedzenia z trudno dostępnych miejsc. W szczególnie trudnych przypadkach przestrzenie między zębowe można również czyścić irygatorem.
Zdrowe zęby i dziąsła – wybór odpowiedniej pasty do zębów
Wybór pasty jest równie ważnym elementem dbania o zęby, co ich szczotkowanie. Dorośli powinni kupować pastę, która zawiera fluor w ilości co najmniej 1000 ppm. Stosując tego typu pastę, będziemy mieć pewność, że zyskujemy dodatkową ochronę naszego uzębienia przed negatywnym działaniem kwasów pokarmowych oraz bakterii. Dzieci powinny używać past, których zawartość fluoru nie przekracza 500 ppm. Natomiast niemowlętom dla ich zdrowia zęby najczęściej myje się wodą i używa się do tego szczoteczkę lub gazik.
Odpowiednio dobrana pasta pomoże nam dbać o zęby i przywrócić ich śnieżnobiały kolor. Na ryku dostępne są bowiem pasty dostosowane do walki z próchnicą, nadwrażliwością oraz wybielające. Każdą z nich można dopasować do indywidualnych potrzeb.
Higiena jamy ustnej – co szkodzi naszym zębom?
Nie tylko prawidłowa higiena jamy ustnej wpływa na stan naszego uzębienia. Równie ważna jest nasza dieta. Niektóre grupy produktów spożywczych, które zawierają duże ilości cukrów prostych, negatywnie wpływają na zęby, ponieważ wytwarzają kwasy odpowiedzialne za erozję szkliwa. Podobnie zresztą, jak i napoje gazowane. Dlatego, aby zachować jak najdłużej zdrowe zęby, warto ograniczyć lub zrezygnować ze spożywania słodyczy.
Picie napojów, takich jak kawa, czarna herbata i czerwone wino, również wpływa negatywnie na nasze zęby. Napoje, które mają właściwości barwiące, osadzają się na naszych zębach, pozostawiając żółtawy, trudny do usunięcia nalot. Informacje na temat szkodliwości nadmiernego spożywania tego typu napojów na zęby są dostępne prawie we wszystkich gabinetach stomatologicznych.
Jednak dieta daje też nam możliwości na wzmocnienie uzębienia. Warto włączyć do swojego menu produkty bogate w wapno i minerały, które pomagają w naturalnej mineralizacji szkliwa np. sery, jaja, jogurty, orzechy.
Jak dbać o zęby? Regularne wizyty u dentysty sposobem na piękny uśmiech!
Profilaktyka jest ważnym elementem dbania o jamę ustną. Dlatego tak ważne są regularne wizyty u dentysty, podczas których stomatolog może ocenić stan uzębienia i zalecić ewentualne leczenie. Wizyty kontrolne u stomatologa dobrze zaplanować jest co najmniej raz na 6 miesięcy. Podczas kontroli lekarz sprawdzi, czy nasze zęby nie zostały zaatakowane przez próchnicę, lub czy nie trzeba usunąć kamienia i płytki nazębnej. Dla dobra pacjenta może również zlecić wykonanie zdjęcia panoramicznego zębów, aby sprawdzić, czy wewnątrz zębów nie rozwija się stan zapalny lub próchnica.
Wizyta kontrolna u stomatologa może być połączona z zabiegiem piaskowania i fluoryzacji zębów. Przyjmuje się, że zęby w ten sposób powinny być czyszczone co najmniej 1 raz w roku. Płytka i kamień nazębny powodują bowiem powstawanie próchnicy oraz przyczyniają się do obniżania dziąseł. To z kolei może doprowadzić nawet do rozchwiania zęba i jego wypadnięcia.
Warto pamiętać, że brak higieny prowadzi do rozwoju bakterii oraz chorób zębów i dziąseł, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Na szczęście współczesna stomatologia daje nam dużo możliwości leczenia ubytków i walki z dotychczasowymi zaniedbaniami.